Wenn du deinen Körper aktiv dabei unterstützt die Regeneration zu beschleunigen und ihm genügend Erholung zugestehst wird er es dir auf lange Sicht sehr danken. Eine schnelle Regeneration ermöglicht es dir den gleichen Muskel in kürzeren Intervallen zu trainieren und die Pausentage zu minimieren. Daraus resultiert dann auch mehr Muskelwachstum. Mit Hilfe der Blackroll kannst du deine Muskeln massieren. Sie löst auch verklebte Faszien und macht deine Muskeln dadurch geschmeidig und beweglich. Solltest du Verspannungen in der Mittelpartie des Rückens haben eignet sich die Blackroll DuoBall sehr gut da sie die Muskelstränge des Rückenstreckers bearbeiten kann ohne dabei Druck auf die Wirbelsäule auszuüben.

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Unterstütze deinen Körper um Verletzungen besser auskurieren zu können mit Hilfe einer Rotlichtlampe. Sie wärmt deine Muskeln auch bis in die unteren Schichten und fördert damit die Durchblutung. Das wiederum beschleunigt den Heilungsprozess des beschädigten Gewebes.
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