Um auch bei schlechtem Wetter nicht auf ein Ausdauertraining verzichten zu müssen kann man sich eines dieser Cardiogeräte kaufen und damit sein Herz-Kreislauf-System auch zuhause trainieren. Es ist absolut zu empfehlen neben dem Krafttraining auch zwei Mal wöchentlich ein Ausdauertraininig zu absolvieren. Es hilft dir die Regeneration zu beschleunigen in dem der Körper allgemein besser durchblutet wird. Du wirst allgemein fitter und kannst dich auch beim Krafttraining verbessern. Das ist relativ leicht zu erklären: Wenn Muskeln übersäuern quittieren sie den Dienst und du musst den Satz deshalb abbrechen. Das ist etwas kontraproduktiv, weil der Muskel nicht bis zum Muskelversagen trainiert werden kann. Um die Grenze der Übersäuerung zur erhöhen musst du deine Ausdauer trainieren. Ich denke das ist Ansporn genug sich auf den Heimtrainer oder anderes Gerät zu schwingen und 60 Minuten zu schwitzen.

Welches der folgenden Cardiogeräte du benutzen willst ist völlig dir überlassen. Ein paar Dinge möchte ich allerdings erläutern. Eins haben der Heimtrainer, das Ergometer und der Crosstrainer gemeinsam, sie belasten weniger das Knie als das Laufband. Am besten ist es auf eines dieser Cardiogeräte zurückzugreifen, Wenn du Knieprobleme hast. Aber auch der Heimtrainer und das Ergometer haben einen Nachteil. Du bewegst dabei lediglich deine Beine. Das ist für das reine Ausdauertraining zu vernachlässigen. Wenn du dich mit dem Cardiotraining gleichzeitig aufwärmen willst solltest du eher zum Crosstrainer greifen. Er ist knieschonend und du bewegst dabei deinen ganzen Körper. Du kannst danach direkt ins Training einsteigen und verbrennst durch das Aktivieren des ganzen Körpers auch mehr Energie beim Cardiotraining.

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